夏のゴルフは気温と湿度の高さが体力を大きく消耗させ場合によっては熱中症のリスクを高めるため、万全な暑さ対策が必要です。
まず基本となるのがこまめな水分補給であり、プレー前から意識的に水分と塩分を摂ることで脱水を防ぐことができます。
特にスポーツドリンクや経口補水液など、体内への吸収が早い飲料が効果的です。
服装にも配慮が必要で通気性に優れた素材や、吸汗速乾性の高いウェアを選ぶことで体温の上昇を抑えることができます。
ゴルフ用の帽子やサンバイザー日焼け止め、アームカバーなども有効で紫外線から肌を守るとともに直射日光による疲労感を軽減します。
近年では冷感スプレーやネッククーラーといった携帯可能な暑さ対策アイテムも多く登場しており、特にラウンド中は持ち運びやすさが重視されます。
スタート前から終了後まで体調管理を意識し無理をせず日陰やクラブハウスでの休憩を挟むことも、快適なプレーを維持するためには重要です。
ゴルフ場側も夏季には氷嚢や冷たいタオルのサービスを用意していることがあり、こうした設備を積極的に活用することが勧められます。
