ゴルフにおいて飛距離アップを目指すためには素振りという基本的な練習方法を見直し、正しく継続することが極めて効果的です。
素振りはクラブを持たずにスイングの動作を繰り返すことで、フォームの確認や体の使い方を習得する練習であり筋肉の記憶（モーターラーニング）を形成する手段で非常に優れています。
飛距離アップを目指す場合ただ速く振るだけではなく、スイングの軌道体重移動下半身の使い方などを意識しながら素振りを行うことが重要です。
特に下半身始動によって体全体の回転力を引き出しインパクトでゴルフで最大のエネルギーをボールに伝える感覚をつかむことが、飛距離アップの鍵となります。
素振りの際は鏡やスマートフォンのカメラを使ってフォームを確認し、トップからインパクトフォローまでの一連の動作がスムーズに流れているかをチェックすることが有効です。
素振りに負荷を加えるために専用のスイングトレーナーや重めのクラブを使う方法もありますが、無理に力を入れるのではなくリズムとタイミングを整えることが優先されます。
